بهترین مکمل‌های ویتامین برای رفع خستگی (طبق تحقیقات جدید)

در اين متن قصد داريم به 10 تا از بهترين ويتامين هايي که باعث افزايش انرژي در بدن شما مي شوند، بپردازيم. کم بودن هر يک از اين ويتامين ها در بدن، باعث تغيير عملکرد بدن مي شود. به همين خاطر بايد داراي رژيم غذايي معتدل باشيم و اگر لازم باشد به آن مکمل اضافه کنيم. اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات مجلات معتبر پزشکي در اروپاست.

نکته بسيار مهم:بهترين مکمل براي تقويتقواي عمومي که اکثر توسط پزشکان توصيه مي شود آمپول نوروبيون است که اطلاعات کامل راجب آن را در اينجا توضيح داديم! ضمنا بهترين قرص/ کپسول خوراکي براي رفع خستگي هم دو داروي فارماتون (هم براي مردان و هم ن) و ول من (براي مردان) و ول وومن (براي ن) مي باشند که البته کمياب هستند!

1-ويتامين B12 (بهترين گزينه)

کمبود ويتامين B12 مي تواند منجر به احساس خستگي شديد در بدن شما شود؛ بنابراين اگر شما اين علامت را داريد، بايد ميزان دريافت ويتامين خود را بررسي کنيد. از غذاهايي که سرشار از ويتامين B12 هستند، مصرف کنيد تا ببينيد بهبودي در عملکردتان داريد يا خير.

اين ويتامين در بدن تبديل به انرژي مي شود. اگر شما از غذاهايي که داراي ويتامين B12 هستند مصرف نکنيد، کربوهيدرات ها در بدنتان ذخيره مي شوند و احساس تنبلي و خستگي مي کنيد. ويتامين B12 همچنين باعث تقويت سيستم گوارشي شما مي شود و يک سيستم گوارشي ضعيف مي تواند باعث دريافت سطوح پايين انرژي شود.

چه غذاهايي ويتامين B12 دارند؟ويتامين B12 را مي توان در مرغ، ماهي، تخم مرغ و شير يافت. در بعضي موارد که بدن داراي فقر شديد اين ويتامين باشد، نياز به تزريق آن خواهد بود. همچنين مکمل هاي حاوي ويتامين B12 وجود دارد اما منابع غذايي ترجيح داده مي شوند، زيرا بدن شما به طور طبيعي آن ها را بهتر جذب مي کند.

2-ويتامين B6

ويتامين B6 نه تنها براي تامين انرژي است، بلکه تقويت سيستم عصبي را نيز بر عهده دارد. افرادي که در طول روز پروتئين مصرف مي کنند، بايد مطمئن شوند که بدنشان به انداره کافي ويتامين B6 را دريافت مي کند يا خير؛ زيرا اين ويتامين کمک زيادي در تجزيه مواد مغذي موجود در گوشت مي کند.

.

اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:

بهترين مکمل هاي ويتامين براي رفع خستگي

بهترین مکمل‌های ویتامین برای رفع خستگی (طبق تحقیقات جدید)

38 تا از مقوی ترین و سالم ترین غذاها و نوشیدنیهای دنیا (طبق تحقیقات جدید)

زالو درمانی چیست؟ تاثیرات مثبت و منفی و کاربردها (تحقیقات علمی)