darmanebimariha11

در اين متن قصد داريم به 10 تا از بهترين ويتامين هايي که باعث افزايش انرژي در بدن شما مي شوند، بپردازيم. کم بودن هر يک از اين ويتامين ها در بدن، باعث تغيير عملکرد بدن مي شود. به همين خاطر بايد داراي رژيم غذايي معتدل باشيم و اگر لازم باشد به آن مکمل اضافه کنيم. اين مطلب نتيجه جديدترين تحقيقات مجلات معتبر پزشکي در اروپاست.

نکته بسيار مهم:بهترين مکمل براي تقويتقواي عمومي که اکثر توسط پزشکان توصيه مي شود آمپول نوروبيون است که اطلاعات کامل راجب آن را در اينجا توضيح داديم! ضمنا بهترين قرص/ کپسول خوراکي براي رفع خستگي هم دو داروي فارماتون (هم براي مردان و هم ن) و ول من (براي مردان) و ول وومن (براي ن) مي باشند که البته کمياب هستند!

1-ويتامين B12 (بهترين گزينه)

کمبود ويتامين B12 مي تواند منجر به احساس خستگي شديد در بدن شما شود؛ بنابراين اگر شما اين علامت را داريد، بايد ميزان دريافت ويتامين خود را بررسي کنيد. از غذاهايي که سرشار از ويتامين B12 هستند، مصرف کنيد تا ببينيد بهبودي در عملکردتان داريد يا خير.

اين ويتامين در بدن تبديل به انرژي مي شود. اگر شما از غذاهايي که داراي ويتامين B12 هستند مصرف نکنيد، کربوهيدرات ها در بدنتان ذخيره مي شوند و احساس تنبلي و خستگي مي کنيد. ويتامين B12 همچنين باعث تقويت سيستم گوارشي شما مي شود و يک سيستم گوارشي ضعيف مي تواند باعث دريافت سطوح پايين انرژي شود.

چه غذاهايي ويتامين B12 دارند؟ويتامين B12 را مي توان در مرغ، ماهي، تخم مرغ و شير يافت. در بعضي موارد که بدن داراي فقر شديد اين ويتامين باشد، نياز به تزريق آن خواهد بود. همچنين مکمل هاي حاوي ويتامين B12 وجود دارد اما منابع غذايي ترجيح داده مي شوند، زيرا بدن شما به طور طبيعي آن ها را بهتر جذب مي کند.

2-ويتامين B6

ويتامين B6 نه تنها براي تامين انرژي است، بلکه تقويت سيستم عصبي را نيز بر عهده دارد. افرادي که در طول روز پروتئين مصرف مي کنند، بايد مطمئن شوند که بدنشان به انداره کافي ويتامين B6 را دريافت مي کند يا خير؛ زيرا اين ويتامين کمک زيادي در تجزيه مواد مغذي موجود در گوشت مي کند.

.

اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانيد:

بهترين مکمل هاي ويتامين براي رفع خستگي

هرکس يک ايده متفاوت در مورد معني غذاي سالم دارد. با بررسي مقالات متوجه مزاياي رژيم هاي غذايي گياهي مي شويد. مطالب زيادي در مورد اين موضوع وجود دارد که يک رژيم کم کربوهيدرات چگونه مي تواند سطح سلامت شما را ارتقا ببخشيد. براي بسياري از افراد درک اين موضوع سخت مي باشد. در اين مطلب بعد از چندين روز تلاش، 38 تا از سالم ترين و بهترين غذاها و خوراکي هاي دنيا طبق جديدترين تحقيقات روز را به شما معرفي مي کنيم. اين ليست نتيجه چندين روز جستجو مي باشد.

کاکائو

اين مقاله ليستي از 50 نوع از مقوي ترين غذاهاي موجود در دنيا که شامل تمام گروه هاي غذايي مي باشد را در بر مي گيرد. ما اغلب کاکائو را با شکلات هاي شيرين به هم مرتبط مي دانيم و در واقع اين مورد يکي از مواد مغذي موجود در اطراف ما مي باشد.

1-کاکائو - پودر کاکائو

کاکائو يا پودر کاکائو فوق العاده مغذي است و در هر 100 گرم از آن ميزان مواد مغذي زير بسيار بالا است:

• منگنز: % 192 RDA
• مس: % 9 RDA
• منيزيوم: % 125 RDA
• آهن: % 77 RDA
• فسفر: % 73 RDA

به عنوان نتيجه، يک قاشق تا دو قاشق غذاخوري براي دريافت کافي مواد معدني ضروري است. علاوه بر اين بررسي هاي سيستماتيک اخير نشان مي دهد که پلي فنول هاي کاکائو جريان خون را بهبود مي بخشد، فشار خون را کاهش مي دهد و عملکرد عصبي را در سن ما کاهش مي دهد.

2- شکلات تلخ

اگر مي توانيد تلاش کنيد تا کاکائوهاي حدود % 85 و بالاتر را انتخاب کنيد. اگر اين ميزان براي شما اندکي تلخ بود، سراغ کاکائوهاي % 70 برويد. شکلات تلخ بصورت عمده اي براي تقويت قلب و کاهش استرس مفيد است.

روغن هاي پخت و پز و چاشني ها

در حالي که بقيه دسته هاي در اين ليست در مورد مقدار مواد مغذي موجود در مواد غذايي هستند، اين موضوع براي روغن هاي پخت و پز و چاشني ها اندکي متفاوت است و براي مثال هنگام استفاده از روغن براي پخت و پز، مهم است که اين ماده به حرارت مقاوم باشد و مهم ترين موضوع در اين دسته اين مورد مي باشد.

.

اطلاعات بيشتر را در لينک اصلي زير بخوانبد:

38 تا از مقوي ترين و سالم ترين غذاها و نوشيدنيهاي دنيا

زالو؟ بله زالو! و آيا فکر مي کنيد که فقط خون آشام خون را مي خورد؟ زالو کرمي گوشتخوار و قطعه قطعه است که خون مي مکد و در آب شيرين زندگي مي کند. با در نظر گرفتن اين واقعيت، زالو ها نه تنها خون مي مکند، بلکه بي مهرگان کوچک را نيز مي خورد و يا از اجساد بدن موجود ديگر تغذيه مي کند. زالو اغلب باعث تنفر و درد در انسان ها مي شود. زالو ها در اهداف پزشکي نيز اهميت دارند. اين موجودي ساده و اقتصادي براي جلوگيري از ايجاد عوارض است.

زالو درماني چيست؟

زالو هاي دارويي داراي سه فک با رديف هاي کوچک دندان است. آن ها اول از همه، دندان هايشان را وارد پوست شخص مي کنند و مواد ضد انعقاد خون را از طريق بزاق داخل مي کند. سپس، زالو ها براي 25 تا 45 دقيقه مجاز به استخراج خون مي شوند و براي باقي ماندن در بدن ميزبان از مکش و خلط استفاده مي کنند.

اين مقدار به ميزان نسبتا کمي از خون، حدود 15 ميلي ليتر به ازاي هر زالو است. در نهايت، خون ه شده را از بين ببريد، پس زالو ها مي توانند دوباره جريان خون را آغاز کنند. اين کار به جلوگيري از مردن بافت ها کمک مي کند.

خارش خفيفي معمولا حدود 1 تا 5 دقيقه طول مي کشد و پس از آن بيهوشي طبيعي ايجاد مي شود. درد بيمار بيشتر از نيش به ميزان اضطراب بالاي فرد مرتبط است؛ بنابراين توصيه مي شود که آرام باشيد.

زادگاه زالو درماني

زالو درماني در واقع در تمدن هاي باستاني هندي و يوناني آغاز شد. اگر در مکيدن خون ناخوش باشيد، پزشکان زالو هايي را بر روي شما قرار مي دهند؛ و از زمان مصر باستان، زالو ها اختلالت سيستم عصبي، بيماري هاي پوستي، مشکلات دندان و عفونت را درمان و شفا مي دهند.

.

ادامه توضيحات را در لينک اصلي زير بخوانيد:

زالو درماني چيست؟ تاثيرات مثبت و منفي و کاربردها